老化：１４
老化：１４
前回は生体内でつくられる『スカベンジャー（抗酸化物質）』についてお話しました。
今回は生体外で作られる物質についてお話します。
前回『スカベンジャー（抗酸化物質）』には２つの種類があり、
一つは体内 で作られる酵素と、
もう一つは身体の外から取り入れる物質とお話しました。
体内で作られる酵素としてはＳＯＤ（スーパーオキシドディスムターゼ）や
カタラーゼ等がありました。
しかし、正義の味方『スカベンジャー（抗酸化物質）』 は体内だけでは数が足らず外から応援を呼ばないといけません。
それでは生体以外では『スカベンジャー（抗酸化物質）』 はどこからやってくるのでしょう？
遠い星からやって来る？
未来からやって来る？
いいえ違います。
結構近くからやって来るのです。
のり類、わかめ、しその葉、にんじん、青菜類、かぼちゃ、うなぎ、レバー、そば、カシューナッツ、たらこ、すじこ、たまご、納豆、えだまめ、
さやえんどう、ししとうがらし、カリフラワー、パセリ、キャベツ、トマト、にがうり、ピーマン、ブロッコリー、キーウイフルーツ、かんきつ類
小麦胚芽、植物油（ひまわり油、サフラワー油など）、アーモンドなど
これはビタミンA、B2、Cが含まれている食品です。
『ビタミン』 は『極悪活性酸素４兄弟』 を更正させるために大切なものです。
つまり『老化防止』 には『ビタミン』 ということ！
次に大切なのが『スカベンジャー（抗酸化物質）』 の中でも生体内で作られる
ＳＯＤ（スーパーオキシドディスムターゼ）やカタラーゼ等です。
これらの酵素はタンパク質から作られています。
そのため適度なタンパク質を取ることは大切なことなのです。
“ダイエット”だからと言ってタンパク質を取らないと『スカベンジャー（抗酸化物質）』 の生産が減少するため、『極悪活性酸素４兄弟』がどんどんと増え、
『細胞のDNA』 を『酸化』（マシンガンで攻撃） してしまいますよ。
『細胞』 が『酸化』 するとシミができしわが増えてしまいます。
『活性酸素』 が増えないちょっとした生活の知恵があります。
知ってるとお得ですよ。
今日は午前中に午前中に４件、午後に２件の手術があります。
がんばるぞー
インプラントの大船駅北口歯科インプラントセンター