口臭の話し：その６
３／２６（月曜日）です。
このブログは、歯周病に関するブログです。
毎週月曜日 にアップしています。
始めに今週の診療のお知らせです。
４／１（日）は、学術講演出席のため、院長不在となります。
今日のテーマは、『口臭の話し：その６』になります。
この 口臭シリーズ を全て見られている方も多くいらっしゃると思います。
だいぶ口臭について分かってきたと思います。
口臭が気になる方にとっては、
まったく逆のことを行なっていた方も多いかと思います。
本日も口臭について Q & A形式で解説します。
Q
口臭予防には水分補給が重要！
A
口臭予防には水分補給が重要です。
それでは どのような飲み物が良いのでしょうか？
口臭予防として最も良い飲み物は、水です。
緑茶は防臭効果があると考えられている方もいらっしゃいますが、
緑茶の取り過ぎは逆効果です。
茶葉に含まれる苦み成分の テオフィリン や カフェイン は
交感神経を興奮させる作用があります。
カフェインの多い飲み物を摂取すると 眠気が覚めるのは、
交感神経が刺激されるからです。
唾液を分泌させるのは副交感神経ですから、
交感神経支配になってしまうと 唾液の分泌は逆に抑制されてしまいます。
ちなみにカフェインの多い飲み物は以下になります。
緑茶（煎茶） 26〜30mg（150mlあたり）
紅茶 28〜44mg（150mlあたり）
コーヒー 60〜180mg（150mlあたり）
また、お茶には利尿作用があることはご存知のことと思います。
お茶 等を飲んでも 尿として排出されてしまうため、
水分補給という点では水には劣ります。
ただし、お茶等のカフェインが含有されている飲み物は、
リラックス効果もあるので決して悪いということではありません。
頻度の問題です。
口臭を気になさる方の中には、お茶の防臭作用が口臭に良いと考え、
必要以上に飲用されている場合があるのです。
コーヒーは酸性度が強く、舌苔に残りやすいので口臭対策としては不向きです。
口臭予防のポイントは多くあるのです。
次回のブログも口臭の続きになります。
次回のブログは、４月 ２日（月）になります。
口臭外来の診療は、今年の夏頃開設予定です。
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