自宅でできる口臭対策：舌みがきは口臭にとって問題！
２０１５年 １月１９日（月曜日）です。
このブログは、口臭に悩む方のブログです。
今日のテーマは、『自宅でできる口臭対策：舌みがきは口臭にとって問題！』になります。
口臭が気になる方は本当に多くいらっしゃいます。
なんとか口臭を治したいが
なかなか改善しない
という方は多いのではないでしょうか？
口臭外来は、保険が適応されないことも
口臭外来を受診できないことの一つになっています。
それでは自宅で口臭対策はできないのでしょうか？
口臭を治す基本は、
なぜ口臭があるのか？
という原因を解明することが基本になりますので、
まずは口臭検査をが必要になりますが、
口臭検査を行なう前に
ご自宅でも実施していただきたいことがあります。
本日はそのようなことを解説致します。
舌の清掃について解説します。
口臭が気になる方の中には、
舌が臭いの原因ではないかと思っていらっしゃいます。
鏡で舌を見ると白くなっていることがあります。
この舌の汚れが口臭の原因となっているのでは？
と考えられている方がいるのです。
そのため口臭が気になる方の多くは
“ 舌磨きブラシ ” もしくは ” 歯ブラシ ” で磨いているのです。
そして、実際に舌磨きブラシで取れた汚れを実際に嗅いでみると
臭います。
そのため、「舌の白いのは口臭の原因」と思うようになります。
これは明らかに間違っています。
舌はブラシのような物で擦ってはいけません。
舌は粘膜であり、
舌の表面には「舌乳頭」という非常に細かいヒダのような物が覆っています。
イソギンチャクのヒダのようなものがいっぱい舌の表面には存在するというものと思って下さい。
舌乳頭というと一般的には「糸状乳頭」というのをさすことが多いのですが、
この機能は食物をなめとりやすくしたり、舌の感覚を鋭敏にする感覚装置とされています。
ネコを飼っている人なら分かるかと思いますが、
ネコの舌がザラザラしているのもこの「舌乳頭」です。
先程書きましたように舌は粘膜ですから
「舌ブラシ」で強く擦ってしまうと傷がついてしまいます。
例えていうならば、皮膚を強く擦ると皮膚に傷がついてしまうのと同じです。
腕や足の皮膚は角化（硬い状態の皮膚）している状態ですので
多少擦っても問題ありませんが、
舌は皮膚のような角化組織ではありませんので、
舌ブラシで擦ってしまうと剥がれ落ちてしまいます。
舌が傷ついてしまうのです。
舌が傷つくと当然痛みがあるだけでなく、
炎症が起こりますのでなおさら舌からの口臭は強くなります。
また一番問題なのは、
剥がれ落ちた舌乳頭をもとにして口腔内細菌がさらに繁殖してしまいます。
結果的に口臭はさらに強くなります。
舌ブラシ等で舌の清掃を頻繁に行っている方の唾液は混濁（濁っている）しています。
これは剥がれ落ちた舌乳頭等が唾液の中に混じっているのです。
さらに舌には味蕾（みらい）という味覚を感じる受容器があります。
この味蕾も傷ついてしまうことがあります。
そのため、舌が白っぽくなっているからといって舌ブラシで強く擦っては絶対にいけません。
また、根本的なこととして舌に付着している汚れは、
口臭の原因となることがありますが、
その多くは舌ブラシで取れる範囲ではなく、
喉の奥の方や舌の奥1/3ですので、
舌ブラシでいくら擦っても効果は低いと言えます。
ただし、舌表面の汚れを取ること自体は口臭予防として効果はあります。
正しい舌磨きの方法は、
ブラシを使用するのではなく、
ヘラのような専用の器具がありますのでそれを使用して下さい。
あくまでブラシで舌を擦るのではなく、傷つけずにヘラで汚れを落とす程度にして下さい。
次回の口臭ブログはちょっと先になるかもしれません。
２月、３月は、発表でどうしてもまとめる資料があるので、
なかなかブログに手がまわらないかもしれません。
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