口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている 「自律神経バランスの崩れ」：その４
２０１３年 ５月１３日（月曜日）です。
このブログは、口臭に悩む方のブログです。
始めに休診案内です。
以下を休診とさせていただきます。
６月１日（土）：日本歯周病学会
６月５日（水）午後：医院研修
口臭外来ブログは、暫くの間毎週月曜日アップ致します。
今日のテーマは、『口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている
「自律神経バランスの崩れ」：その４』になります。
本日も前回のテーマの続きになります。
過去３回については以下をご覧になって下さい。
口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている「自律神経バランスの崩れ」：その１
口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている「自律神経バランスの崩れ」：その２
口臭を自覚される方の ほとんどの方に起こっている「自律神経バランスの崩れ」：その３
本日は「 自律神経バランスの整え方：ポイント７ 」から解説します。
ポイント７：ストレス解消
ストレスは、自律神経を乱す最大の原因とも言えます。
「 自律神経バランスの乱れ ＝（イコール） ストレス 」
と言ってもいいくらいです。
もちろんストレスフリーとなれば良いのですが、
現代人にとって 仕事や、家庭、友人関係 等さまざまなとこでストレスを感じることは避けられないことです。
好きな趣味を持つことでストレス発散をさせたり、
上記にも記載した、食生活、睡眠、運動、入浴 等を見直すことでもリラックスさせることもできます。
また、口臭を自覚される方の多くに
他人からの口臭についての指摘 等がとトラウマとなっていることがあります。
「小さい頃に友達に口臭を指摘された！」
「他人が私の近くにいると 鼻や口を押さえる仕草をする！」
等 さまざまな経験を持っています。
そうした経験があるために
「人前で話すことが苦痛」
「狭い空間にいると臭うのではないかと不安がある」
ということにつながります。
このような考えはストレスとなり、
自律神経のバランスを崩し、
結果的にさらに口臭を自覚するようになります。
また、口臭は非常にデリケートなことであり、
恥ずかしいこともあり 誰にも相談できない方が多く、
また、口臭を気にされて歯科医院 や 耳鼻科 を受診されても
「問題ありません」
といわれるだけで、誰にも理解されないことが多く、
さらに悩みは大きくなります。
口臭の原因は、さまざまなことがあり、一つのことだけで解決することは難しいことです。
まず、口臭専門外来を受診し、一つ一つ問題点を解決させるようにしていくことが重要です。
ポイント８：禁煙
タバコを吸うと
リラックスする
落ち着く
という方もいらっしゃるかと思いますが、
これは本当の意味でのリラックスではありません。
タバコに含まれるニコチンは、自律神経を興奮させる働きがあります。
この自律神経の興奮が
誤ったリラックスという感覚として認識しているのです。
また、タバコの依存性も問題です。
タバコを吸わないとイライラするということは、
ストレスを感じているということです。
本日の口臭ブログは終了です。
次回は、
「神経症が原因となっている場合の自律神経バランスの乱れの対応」
について解説します。
次回の口臭ブログ予定は、５月２０日（月）になります。
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ランキングの詳細は、以下をクリックして下さい。
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